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把握春天好時機 – 開始5大健康好習慣

08/03/2017

把握春天好時機 – 開始5大健康好習慣
 
 
只要作出正確選擇,任何日子都是健康生活的好開始。而春天一向是訂立新目標的好時機,隨著日照時間更長,時令新鮮蔬果更多,能夠提升健康的方法亦更多。不妨查看以下建議,今天起就開始培養5個健康小習慣!

1. 衣櫃大掃除

現在是清理衣櫃的好時機。如果衣櫃內的破爛毛衣和T裇已有一年沒有用過,便不應該再留住!除了衣櫃,你更可藉著大掃除的機會,清潔日常甚少打掃的地方。簡單幾步,卻能大大改善家居環境。

2. 選取時令食材

大掃除過後,生活空間更見寬敞,也是時候留意時令食品。在冬天季節期間, 動植物需要儲存大量碳水化合物來提供能量及保暖, 以應付寒冷天氣。而當天氣回暖時,動植物中的碳水化合物會減低,我們便能享用更新鮮美味和營養豐富的食物。春季的時令食物包括: 蘆筍、西蘭花、生菜、沙律菜、蘿蔔、火箭菜、菠菜、蔥、羅勒和韭菜;肉類和海鮮則有羊、扇貝、蟹、龍蝦、三文魚和蝦。

季節交替亦可能影響免疫系統,想保持健康,預防疾病,不妨服用蜂膠產品系列,提升免疫力。

3. 保持運動習慣

日照增加,出外運動的機會亦更多。大家可以瀏覽討論區或facebook群組,不時會有共同興趣的人士聚集一起做運動,保持強健體魄!同時你亦可定下理想的運動時間,並試嘗一種新的運動。就算有時想休息一天,也應該好好鼓勵自己,保持運動習慣。

4. 春日養生

春天來臨,是時候開始或繼續你的養生大計。不少人喜歡在早餐前用暖水沖調麥蘆卡蜂蜜和檸檬汁,滋潤身體同時保持腸道健康。而每天定時就寢,並在睡前半小時停止使用電子產品,也是良好的生活習慣。研究指出,定時休息和飲食能改善睡眠質素,令你活力充沛。

5.春日美肌

仔細呵護肌膚,也能提升自我形象和改善心情。每天早上和睡前為肌膚保濕,有助補充水份和改善膚色。受衣物、環境和年齡影響,我們的身體會不斷流失水份,因此需要不時滋潤保濕,保持肌膚健康。

康維他Medihoney護膚產品專為乾燥和敏感皮膚而設,全日為肌膚深層保濕,讓你能在春季自信展示完美肌膚。為肌膚保濕不但讓你在睡前放鬆心情,也能同時按摩疲勞的肌肉。


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